青春期孩子壞脾氣來自哪里？因?yàn)槟@樣做了!
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- 日期：2022-04-03
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情緒的三種表達(dá)方式
我們知道沒有好壞之分，有流動(dòng)性，不能壓抑等特性，那情緒有哪些表達(dá)方式呢？
情緒的表達(dá)方式有三種：
一種方法叫軀體化，就是以軀體生病的方式來表達(dá)心理和精神不適的現(xiàn)象。
是個(gè)體在心理應(yīng)激反應(yīng)下，用軀體不適癥狀來表達(dá)的方式。通俗來講就是情緒沒有釋放出來，就會(huì)一直卡在心里，以身體的疼痛或者疾病的方式來表達(dá)，其實(shí)這是一種表達(dá)情緒的最糟糕的方式。
第二種情緒的表現(xiàn)方式，就是用行為來表達(dá)。比如高興時(shí)蹦得很高，這樣動(dòng)蹦的時(shí)候你就覺得一個(gè)人是快樂的；摔門而去，你就知道他是憤怒的。
上學(xué)的孩子逃學(xué)厭學(xué)，他心里一定也是有情緒的。這種情緒有可能是對老師的反感，也有可能是對于考試的懼怕等等。
第三種情緒的表現(xiàn)方式，是用語言來表達(dá)。如果我對你很憤怒，我既不會(huì)憋著，我也不會(huì)隨隨便打罵。
而是我告訴你，你今天的這個(gè)行為讓我非常生氣，我會(huì)用語言表述出來，我為什么會(huì)生氣，而這是用情緒表達(dá)形式。
路易斯●海在《心里的傷 身體知道》在這本書里面說，身體從未說話，不被覺察的情緒都會(huì)以疾病的方式宣示自己的存在。有一個(gè)小女孩叫淘淘，在上小學(xué)。爸爸他說他家里條件很好，媽媽精明強(qiáng)干，也很強(qiáng)勢。為了從小把淘淘培養(yǎng)成一個(gè)有氣質(zhì)的女孩，媽媽給她買了鋼琴。她從小學(xué)鋼琴，每個(gè)周末媽媽都會(huì)帶著淘淘去老師家學(xué)鋼琴。可是淘淘自己并不喜歡學(xué)琴，她覺得很枯燥，一點(diǎn)樂趣都沒有，學(xué)琴對她來說就是一種折磨。堅(jiān)持學(xué)了一段時(shí)間以后，淘淘心里頭越來越不愿意學(xué)，非常抵觸去學(xué)琴。
可是只要她一說出來不想去，媽媽就跟她講很多道理，還把她教育一頓，所以淘淘就算不想去不練琴也不敢說。結(jié)果，出現(xiàn)一個(gè)什么事呢，每次去老師家練琴的頭一天晚上，他的扁桃體開始發(fā)炎，而且發(fā)燒程度相當(dāng)厲害。這種情況發(fā)生幾次之后，媽媽覺得很奇怪，就帶他去看醫(yī)生。但是檢查結(jié)果就是發(fā)現(xiàn)沒有什么器質(zhì)性的病變，查不出是什么原因來。淘淘斷斷續(xù)續(xù)的學(xué)了三年琴，基本上每次去老師那里之前，扁桃體都會(huì)腫起來，有的時(shí)候還會(huì)有化膿。后來媽媽看她的身體實(shí)在是不行，就對她說，那算了，咱不學(xué)琴了。
結(jié)果不學(xué)琴之后，淘淘的扁桃體炎再也沒有發(fā)過。在這個(gè)案例中，淘淘的扁桃體發(fā)炎就是一個(gè)典型的情緒軀體化表現(xiàn)，不想學(xué)琴可是又無法反抗，對媽媽憤怒憋在心里無法向外發(fā)泄，就只能向內(nèi)攻擊自己的身體，通過疾病的方式表達(dá)出來。孩子小時(shí)候的這階段比較弱勢，無論是身體還是整個(gè)人，能量都是比較弱的。所以孩子不敢表達(dá)自己的憤怒、畏懼和恐懼。如果孩子的父母比較強(qiáng)勢，比如孩子哭的時(shí)候，父母說不許哭，那孩子就只能把情緒憋回去，通過疾病的方式表達(dá)出來。
有一個(gè)小女孩，被弟弟打了不敢還手，媽媽告訴姐姐恨自己的弟弟是錯(cuò)誤的，更不能恨弟弟，恨別人是不好的。可是委屈、恨和憤怒就在那兒啊，不是說父母不讓恨，不去生氣這些情緒這些感受就會(huì)消失的。這些情緒又釋放不出來，姐姐不敢去打弟弟，也不敢去攻擊弟弟，更不敢去反抗媽媽。那它會(huì)去哪兒呢，它們就會(huì)停留在孩子的心里、孩子的身體里。長期而嚴(yán)重的壓抑，長期得不到理解和滿足，軀體就會(huì)將這種不適和糟糕的感受記存下來，并最終以疾病的形式顯現(xiàn)出來。軀體化的情緒表達(dá)方式是最糟糕的方式，就是無法承受的情緒痛苦讓身體去承擔(dān)。
路易斯●海在書中描述，106種身體的疾病和癥狀與心理有關(guān)系。比如癌癥是長久忍受內(nèi)心深處的憂傷與憤怒的侵蝕所造成，心臟病是嚴(yán)重的情緒問題和壓力具體化的一種表現(xiàn)，如排斥、緊張和壓力。
有的父母在生氣和憤怒的時(shí)候，就會(huì)打孩子罵孩子，這就是在用行為來表達(dá)自己的情緒。而孩子被打之后，他的憤怒是被壓抑住的。當(dāng)孩子遇到比自己弱小的人時(shí)，就會(huì)用同樣的方式去對待別人，他的攻擊性就釋放到外面去了。而軀體化時(shí)就攻向自己了。還有的人是用逃避的方式來處理情緒。比如說當(dāng)一個(gè)孩子面對老師和同學(xué)的羞辱時(shí)，面對家長覺得內(nèi)疚時(shí)，功課不好，在學(xué)校受到了欺負(fù)時(shí)，不知道如何處理、無法承受，會(huì)把自己關(guān)起來進(jìn)入到游戲中。他把自己沉到游戲中不去上學(xué)，就不用去面對自己難過的情緒。因?yàn)樗睦锸呛茈y過的，但又不知道怎么辦或者孩子沒有力量，他就不去上學(xué)，不去面對那個(gè)環(huán)境。如果頭腦中就停不下來的時(shí)候就打游戲，用游戲的方式來讓自己抽離。我們大人有的時(shí)候在工作中遇到困難，麻煩的時(shí)候去找哥們兒喝點(diǎn)酒，大喊大叫K歌等方式，這也是用行為在表達(dá)自己的情緒。這種方式會(huì)把情緒釋放出來，但有的時(shí)候會(huì)破壞關(guān)系，比如說打架、叫罵等。還有一些會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中對我們造成影響，比如說我不去上學(xué)了，我不去工作了，會(huì)影響到學(xué)習(xí)和生活。
用溫和清晰的語言來表達(dá)自己的情緒情感，這是最理想的情緒表達(dá)方式。比如說孩子兩三歲的時(shí)候，話還講不好的時(shí)候，他突然就大哭起來了，使勁跺腳、摔自己的玩具。我們看見孩子這個(gè)樣子，心里肯定會(huì)很煩。如果我們大聲的訓(xùn)斥孩子，讓孩子好好說話、不許鬧脾氣，孩子呢，一種可能的反應(yīng)：就是把這個(gè)情緒壓在心里，軀體化了。如果說我們訓(xùn)孩子的時(shí)候，孩子還有一種表達(dá)方式，就是更厲害的，躺在地上打滾，這樣就是用行為在表達(dá)自己的情緒。如果我們跟孩子用心平氣和的說寶貝你是不是生氣了，你是不是因?yàn)閶寢尳裉鞗]有帶你出去玩，你心里不高興？你很生氣很憤怒？這樣的話呢，孩子他就會(huì)順著媽媽的話：是的，我就是想出去玩，你說好的帶我出去玩，又不帶我出去玩，我就是生氣了。這樣的話呢，孩子在以后遇到這樣不開心的事情，比方說自己的需求沒有得到滿足的時(shí)候，他就不會(huì)憋著，也不會(huì)使用摔、跺腳這樣的行為去表達(dá)自己的情緒，而是可以表達(dá)出來：媽媽我很生氣，我特別想出去玩，你今天不帶我出去玩，我心里是不高興的，我很生你的氣。
如果父母是平心靜氣的用語言去引導(dǎo)自己的孩子，描述出自己的情緒，就是在和孩子產(chǎn)生一個(gè)對話，直接去談?wù)撉榫w。那這樣的一種表達(dá)方式，我們說就是走進(jìn)了情緒，而不是恐懼情緒，是最理想的一個(gè)表達(dá)方式。情緒的表達(dá)方式是從小養(yǎng)成的，是在和父母的互動(dòng)中養(yǎng)成的。父母使用什么樣的情緒表達(dá)方式，孩子就會(huì)潛移默化的用你的方式來表現(xiàn)他自己的情緒。那我們希望孩子是用軀體化的形式來表現(xiàn)自己的情緒呢，還是用語言來表達(dá)自己的情緒呢？這真的是取決于我們父母自己。青春期孩子的壞脾氣，都是由于不知道如何合理的表達(dá)自己的情緒造成的，只要我們大人能夠合理的表達(dá)自己的情緒，引導(dǎo)孩子合理的表達(dá)情緒，暴脾氣就會(huì)慢慢走掉。
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